เมนูไข่เพื่อสุขภาพ

เมนูไข่เพื่อสุขภาพ ทำง่าย ห่างไกล โรคกรดไหลย้อน

เมนูไข่เพื่อสุขภาพ ทำง่าย ห่างไกล โรคกรดไหลย้อน

เมนูไข่เพื่อสุขภาพ โปรตีน รักษากรดไหลย้อน อย่างดี ที่หลายคนมักนึกเมนูไม่ออก ว่าไข่ ทำเมนูอาหารอะไรได้บ้าง แล้วมีประโยชน์อะไร หลายคนที่เป็น กรดไหลย้อน คงเคยได้ยินว่า “ เป็นกรดไหลย้อนห้ามกินโปรตีน ” ถ้าถามว่าข้อความนั้นจริงไหม ก็คงตอบว่าจริง “แต่ไม่จริงทั้งหมด” เพราะ โปรตีน ที่ห้ามกิน คือ โปรตีนที่ย่อยยาก ส่วน โปรตีน ที่ย่อยง่าย เช่น ไข่ขาว หรือ เนื้อปลา เป็น โปรตีน ที่ควรกิน เพื่อให้ร่างกายของเรา สามารถซ่อมแซมแผล ที่เกิดจาก กรดไหลย้อน ได้

5 เมนูไข่ เพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ง่ายๆในครัว

เมนูไข่เพื่อสุขภาพ

เห็ดหูหนู ผัดไข่

  • ใส่ กระเทียม ผัดจนหอม ใส่เห็ดหูหนู ลงไปผัด ผัดจนสุก ปรุงรสด้วยผงปรุงรส น้ำมันหอย น้ำตาลทรายตัดรส แล้วใส่ไข่ ผัดจนไข่สุกเข้ากัน เติมน้ำมันงาเล็กน้อย ตอนท้าย
เมนูไข่เพื่อสุขภาพ

ไข่ผัด กระเจี๊ยบเขียว

  • นำ กระเจี๊ยบเขียว มาหั่นเป็นชิ้น ประมาณ 1 เซนติเมตร ผัดในกระทะ จากนั้นก็ ตอกไข่ใส่ ปรุงรสตามชอบ แต่ไม่ควรปรุงรสเค็มมาก เมนูนี้ นอกจากจะช่วย ซ่อมแซมแผล ในระบบทางเดินอาหารแล้ว ยังได้ประโยชน์จาก กระเจี๊ยบเขียว ที่จะช่วย เคลือบกระเพาะ เราอีกด้วย
เมนูไข่เพื่อสุขภาพ

ซุปไข่สไตล์จีน

  • เตรียมไข่ ขิง เห็ดหอม แป้งข้าวโพด ละลายน้ำ เกลือ และ ต้นหอม จากนั้น ตอกไข่ใส่ชาม และ ตีให้เข้ากัน นำเห็ดหอมใส่ในหม้อ ขณะที่น้ำกำลังเดือด จากนั้นใส่ แป้งข้าวโพด ละลายน้ำลงไป ( ใส่ตามใจชอบได้เลย ) ต่อมาก็ เทไข่ที่ตีไว้ ลงไปในหม้อ พร้อมกับคนเพื่อให้ไข่ไม่เป็นก้อน ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย
เมนูไข่เพื่อสุขภาพ

โจ๊ก ไข่ขาว

  • เทไข่ขาวลงในชาม แล้ว เติมน้ำร้อนลงไป ( อัตราส่วนไข่ 2 ส่วนน้ำ 1 ส่วน ) และคนให้เข้ากัน นำไปตั้งไฟอ่อนๆ ระหว่างนั้น ต้องคนไปเรื่อยๆ เติมเครื่องเคียง และ ปรุงรส ได้ตามต้องการเลย
เมนูไข่เพื่อสุขภาพ

ไข่ตุ๋น ทรงเครื่อง

  • องค์ประกอบหลัก ก็มีแค่ ไข่ เครื่องปรุงรส ต้นหอม ผักชี และ เครื่อง ซึ่งอาจจะเป็น กุ้ง เห็ด หรือ ผักชนิดอื่นๆ ตามใจชอบ วิธีทำก็ง่ายๆ แค่น้ำ ไข่ มาตีให้เข้ากัน ใส่น้ำ และ ใส่เครื่องปรุงต่างๆ ที่เตรียมไว้ จากนั้นนำ ไข่ ไปนึ่ง เพียงเท่านี้ก็เสร็จ

และนี่ก็เป็นเพียง แค่ 5 เมนูไข่ เพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ง่ายๆ สำหรับคนที่ต้องการทาน โปรตีนที่ย่อยง่าย จากไข่ขาว แต่ สำหรับใครที่ไม่อยากทำอาหารเอง แต่อยากได้ โปรตีนจากไข่ขาว ก็สามารถหา อาหารเสริม ที่มี โปรตีนไข่ขาว เป็นองค์ประกอบมาทานได้ แต่ต้องเลือกที่มีคุณภาพ และ มีความน่าเชื่อถือ

  • HASHI-GRD
    แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100%
  • HASHI-URD
    แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ
  • HASHI-PRD
    แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน
  • HASHI-MUTI-PRO
    โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย 
  • HASHI-MUTI-VID
    วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด
  • HASHI-NRD
    แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%

ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!