เคี้ยวอาหารกี่ที เคี้ยวอาหารแบบไหน ถึงดีกับร่างกายและสุขภาพ
สมองใช้เวลาสั่งการว่า #อิ่ม ประมาณ 20-30 นาที ควร เคี้ยวอาหารกี่ที
ดังนั้นการ กินอาหารเร็ว เคี้ยวเร็ว ทำให้เรากินได้เยอะ และ เกินความต้องการ ส่ง ผลเสียต่อระบบเผาผลาญ น้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงโรคอ้วน โรคหัวใจ
สมองใช้เวลาสั่งการว่า อิ่ม ประมาณ 20-30 นาที กินเร็วเคี้ยวเร็ว ทำให้กินได้เยอะ และ เกินความต้องการ ดังนั้นแล้ว เรามาดูข้อดีข้อเสีย ของการกินเร็ว กินช้า ดังต่อไปนี้
กินเร็ว
-เผาผลาญผิดปกติ
-น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
-น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
-เสี่ยงโรคหัวใจ
กินช้า
-ดีต่อการย่อยอาหาร
-เผาผลาญแคลอรี่ได้ดี
-ช่วยลดน้ำหนัก
-ฝึกสติ ลกความเครียด
-ลดการกินจุกจิก
มีงานวิจัยเผย…เคี้ยวอาหาร 40 ครั้ง ต่อ 1 คำ #ช่วยลดน้ำหนักได้
การเคี้ยวให้ละเอียด ช่วยลดระดับฮอร์โมนความหิวได้ (ฮอร์โมนเกรลิน)
ดังนั้นแล้ว เพื่อนๆอย่าลืม เคี้ยวให้ละเอียดทุกคำ ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
