วิธีแก้แพนิค ให้หายขาด ง่ายๆ ด้วยตัวเอง
หยุดโรคแพนิคง่ายๆ แบบไม่พึ่งยา ด้วย วิธีแก้แพนิค ที่ทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คนที่เป็น โรคแพนิค มักจะมีอาการ วิงเวียนศรีษะ คล้ายจะเป็นลม หายใจไม่อิ่ม เหมือนมีก้อนอะไรมาติดที่คอ อยู่ตลอดเวลา มือเท้าสั่น เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว
โดยมี 3 วิธี แก้โรคแพนิค ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง
หายใจเข้าลึกๆ
- พยายามหายใจเข้าลึกๆ สัก 3-5 วินาที ให้ ร่างกาย เอาออกซิเจน ไปเลี้ยงสมอง ได้เพียงพอ
ออกกำลังกาย
- ออกกกำลังกาย 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ โดยครั้งแรก ให้เดินเร็ว 15 นาที เพื่อค่อยๆ ปรับร่างกาย หลังจากนั้น ค่อยปรับเป็น 30 นาที อย่าหักโหม ในการออกกำลังกาย
กินอาหารย่อยง่าย
- กินอาหารที่ย่อยง่าย เช่นผัก ผลไม้ ทานอาหารให้ครบ 5หมู่ พยายามลดอาหารแปรรูป และ เนื้อสัตว์
เพียงเท่านี้อาการแพนิคของคุณ ก็จะดีขึ้นจนหายขาดได้
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
