ตัดโรคกรดไหลย้อน

ตัดโรคกรดไหลย้อน ออกจากชีวิต เริ่มต้นที่ตัวเรา

ตัดโรคกรดไหลย้อน ออกจากชีวิต เริ่มต้นที่ตัวเรา

ยาที่รักษากรดไหลย้อน ได้ดีที่สุดคือตัวคุณ ตัดโรคกรดไหลย้อน ด้วยตัวคุณเอง

โรคกรดไหลย้อน เป็นหนึ่งใน โรคเรื้อรัง ที่ ใครๆ ต่างอยากหาวิธีกำจัด ออกจากชีวิต ให้ได้อย่างเด็ดขาด ข้อมูลจากหลายแหล่ง ให้ความเห็นตรงกันว่า เจ้าโรคนี้ มีสาเหตุหลัก มาจากพฤติกรรมเสียส่วนใหญ่

ดังนั้นหากต้องการแยกจาก จาก โรคกรดไหลย้อน นี้ให้ได้ อย่างไม่หวนคืนมาเจอกัน ต้องเริ่มต้นจากการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 10 อย่าง ที่จะเปลี่ยน โรคกรดไหลย้อน คุณให้ดีขึ้นไปตลอดกาล

ตัดโรคกรดไหลย้อน

ไม่ตามใจปาก

  • หลีกเลี่ยงอาหาร และ เครื่องดื่ม บางประเภท ที่อาจส่งผลต่ออาการ ของ โรคกรดไหลย้อน ได้ เช่น ช็อคโกแลต, เปปเปอร์มิ้น, อาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน, คาเฟอีน และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทุกชนิด รวมถึง อาหาร และ เครื่องดื่มที่อาจทำให้ หลอดอาหารระคายเคือง ได้ อาทิเช่น ผลไม้ หรือ น้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่นพวกส้ม, มะนาว, มะเขือเทศ และพริกไทย เป็นต้น
ตัดโรคกรดไหลย้อน

ทานแต่พอดี

  • ลดปริมาณอาหาร ให้น้อยลง ในแต่ละมื้อ รวมถึง ควรกินอาหารมื้อสุดท้าย ประมาณ 2-3 ชั่วโมง ก่อนที่จะเข้านอน ก็จะช่วยลดปริมาณกรด ที่จะหลั่งออกมาในกระเพาะของคุณ ในยามคุณเข้านอนได้
ตัดโรคกรดไหลย้อน

กินอย่างมีสติในทุกมื้อ

  • โดยการ เคี้ยวอย่างละเอียด เรามีเทคนิคง่ายๆ ในการเคี้ยวอาหารให้ละเอียด โดยการที่คุณวางช้อนส้อมลง หลังจากที่ตักอาหารเข้าปากแล้ว และ เมื่อคุณเคี้ยวอาหาร ที่อยู่ในปากหมด และ กลืนลงไปแล้ว ก็ค่อยหยิบช้อนส้อมขึ้นมา ตักอาหารคำต่อไป แค่นี้ก็สามารถทำให้คุณกินอาหาร ได้ช้าลงได้ โดยที่ท้องของคุณ ยังคงอิ่มเหมือนเดิม
ตัดโรคกรดไหลย้อน

งดสูบบุหรี่

  • และ หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ จากผู้อื่น เพราะ ควันบุหรี่ จะเป็นตัวกระตุ้น ทำให้ร่างกายหลั่งกรด มากขึ้น
ตัดโรคกรดไหลย้อน

นอนให้ถูกท่า

  • ควรหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น ประมาณ 6 นิ้ว จากพื้นราบ โดยใช้วัสดุรองขาเตียง เช่น ไม้ อิฐ อย่ายกศีรษะให้สูงขึ้น โดยการใช้หมอนรองศีรษะ เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้อง เพิ่มมากขึ้น
ตัดโรคกรดไหลย้อน

รักษาน้ำหนักให้บาลานซ์

  • อย่าให้น้ำหนักมากเกินไป คนไข้ส่วนมาก เมื่อน้ำหนักตัวลดลง ก็จะทำให้อาการของโรค ดีขึ้นตามไปด้วย เนื่องจาก ภาวะน้ำหนักเกิน จะทำให้ ความดันในช่องท้องมากขึ้น ทำให้ กรดไหลย้อน ได้มากขึ้น
ตัดโรคกรดไหลย้อน

สวมเสื้อผ้าสบาย

  • ที่ไม่คับ หรือ รัดแน่นเกินไป โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว
ตัดโรคกรดไหลย้อน

ขับถ่ายเป็นเวลา

  • ถ้ามีอาการท้องผูก ควรรักษา รับประทานอาหาร ที่มีกากใย และ หลีกเลี่ยงการเบ่งถ่ายอุจจาระ
ตัดโรคกรดไหลย้อน

ไม่ก้มๆเงยๆหลังทานอิ่ม

  • เพราะการนอนราบ ออกกำลังกาย ยกของหนัก เอี้ยวหรือก้มตัว หลังจาก รับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ส่งผลให้อาการคุณแย่ลง
ตัดโรคกรดไหลย้อน

ทดลองการฝังเข็ม

  • ก็อาจเป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่ช่วยบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตาม ยังอยู่ในขั้นการศึกษา ซึ่งผลการศึกษาขั้นต้น เป็นที่น่าพอใจกว่าการใช้ยา ทั้งหมดนี้ ก็เป็นแนวทางดีๆ ที่เราทุกคนสามารถทำได้ เพื่อกำจัด โรคกรดไหลย้อน ออกจากชีวิต แบบไม่ให้มีทางรีเทิร์น
  • HASHI-GRD
    แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100%
  • HASHI-URD
    แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ
  • HASHI-PRD
    แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน
  • HASHI-MUTI-PRO
    โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย 
  • HASHI-MUTI-VID
    วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด
  • HASHI-NRD
    แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%

ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!