กินข้าวอิ่มห้ามนอน ทันที แพทย์เตือน เพราะอะไร
กรดไหลย้อน แก้ได้ด้วยการนอนให้ถูกเวลา กินข้าวอิ่มห้ามนอน ทันที ต้องเว้นระยะนานแค่ไหน มาดูกัน
คนที่เป็น กรดไหลย้อน ส่วนใหญ่ มักจะได้ยิน คุณหมอแนะนำมาว่า “ห้ามนอนทันทีหลังมื้ออาหาร” หรือ ให้เข้านอนได้ หลังจากที่กินข้าวไปแล้ว ประมาณ 4 ชั่วโมง เพื่อลดอาการ และ ป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน
วันนี้เราจะมาอธิบายเหตุผล ให้ทุกคนเข้าใจกันครับ แต่ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ระบบการย่อยของกระเพาะ เรากันก่อน
เมื่ออาหารเข้าสู่กระเพาะ กระเพาะอาหารของเรา จะเกิดการ “หดตัว” และ “คลายตัว” เพื่อย่อยอาหาร และ คลุกเคล้าอาหาร ให้เข้ากับน้ำย่อย ที่ถูกผลิตออกมา จากนั้นก็ส่งต่อไปที่ ลำไส้เล็ก เพื่อดูดซึมสารอาหาร
ในคนที่ เป็นกรดไหลย้อน ที่มี “หูรูดเสื่อม” อยู่แล้ว เมื่อกระเพาะกำลังทำการย่อย ก็คือกำลังหดตัว และ คลายตัว อยู่ ก็มีโอกาสสูง ที่ขณะที่กระเพาะเราบีบตัว จะทำให้น้ำย่อย และ อาหารถูกดันกลับมาที่ หลอดอาหาร และยิ่งถ้าเรากินอาหารหารแล้วนอนทันที ทุกคนลองนึกภาพตามนะครับ จากที่ปกติอาหารก็จะถูกดันขึ้นมาอยู่แล้ว และเรายังไปนอนอีก ก็จะทำให้อาหารและน้ำย่อยถูกดันขึ้นมาได้มากกว่าเดิม และดันมาให้สูงกว่าเดิมอีกครับ
ระยะเวลาการย่อยของอาหาร แต่ละชนิดก็จะไม่เท่ากัน โดยที่ผักสด จะใช้เวลาย่อยแค่ประมาณ 40 นาที และ เนื้อหมู เนื้อแกะ ใช้เวลาย่อย 240-300 นาที หรือประมาณ 2-3 ชั่วโมงเลยครับ
หากใครที่อยาก “หายขาดจากกรดไหลย้อน” จริงๆ การ ปรับพฤติกรรมการกินอาหาร และ การนอน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ทำให้ หายจากกรดไหลย้อน ได้ไวขึ้น
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
