กรดไหลย้อนเหนื่อยง่าย เคล็ดลับดีๆลดอาการเหนื่อยง่ายด้วยตัวเอง
เคล็ดลับลดอาการ กรดไหลย้อนเหนื่อยง่าย แบบไม่พึ่งหมอ
คนที่เป็น กรดไหลย้อน หากมีอาการที่รู้สึกว่า เหมือนมี ลมดันออกมาตรงกลางอก จนกระทั่งทำให้การพูด หรือ การหายใจไม่สะดวก ลองทำตามเทคนิคเหล่านี้ดู เพื่อช่วย บรรเทาอาการ ให้ดีขึ้นได้
กินอาหารอ่อนๆ และ อาหารที่มีไฟเบอร์
- แทนอาหารที่มีแป้ง และ ไขมันสูง เพราะเป็นอาหารที่ย่อยยาก ทำให้เกิด กรดในกระเพาะมาก และ มีโอกาสเป็น โรคกรดไหลย้อน ได้
กินผัก และ ผลไม้เป็นประจำ
- เช่น ผักใบเขียว บร็อคโคลี่ ส้ม มะละกอ เป็นต้น เพราะ ผัก และ ผลไม้ มักมีไฟเบอร์สูง จึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก หรือ โรคเกี่ยวกับลำไส้ ได้
หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีรสจัด
- เช่น เผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด เพราะ ทำให้ เกิดอาการระคายเคือง ใน กระเพาะอาหาร และ ลำไส้ และ กระตุ้นให้อาการเหนื่อย แน่นหน้าอกกำเริบ มากยิ่งขึ้น
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ ทุกประเภท
- รวมถึงน้ำอัดลม โซดา
เพราะ จะทำให้ เกิดกรดในกระเพาะอาหาร มากขึ้น และ ทำให้เกิด อาการแน่นหน้าอก และ เหนื่อยง่าย ตามมา
ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด ให้เพียงพอ
- อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำสะอาด จะช่วยให้ไม่รู้สึกหิว ระหว่างมื้อ อีกทั้ง ช่วยเจือจางกรดในกระเพาะอาหาร และ ช่วยในระบบดูดซึม และ ระบบขับถ่ายอีกด้วย
พักผ่อนให้เพียงพอ
- พยายามนอนหลับให้ได้ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และ ควรเข้านอนอย่าดึกมาก ไม่ควรเกิน 4 ทุ่ม
ผ่อนคลาย ความตึงเครียด
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งเรื่องของ การกินอาหาร การพักผ่อน การบริหารความเครียด โดยทำให้สมดุลกัน จะเป็นตัวช่วยในระยะยาว ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ ขึ้นอีก
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
