เวย์โปรตีน VS โปรตีนไข่ขาว โปรตีนชนิดไหนที่เราควรเลือก
หากเราทานอาหารปกติ เราจะได้โปรตีนครบมั้ย ต้องทาน เวย์โปรตีน เพิ่มหรือเปล่า หรือเราต้องทาน โปรตีนไข่ขาว
หลายคน มักมีคำถามว่า เราควรทาน โปรตีน แบบไหนดี โดยเฉพาะระหว่าง เวย์โปรตีนที่เป็นโปรตีนเข้มข้น กับ โปรตีนคุณภาพดี ดูดซึมง่ายอย่างไข่ขาว ควรเลือกแบบไหน เพื่อให้เพียงพอ และ เหมาะสมกับความต้องการ ของร่างกาย
เวย์โปรตีนคือ
- โปรตีน ชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในนม ซึ่งอุดมไปด้วย กรดอะมิโน จำเป็น และ สารอาหารมากมาย ถือเป็น โปรตีนที่อัดแน่นไปด้วย คุณภาพมากที่สุด โดยจะผ่านกระบวนการผลิตต่างๆ จนอยู่ในรูปผงชงดื่ม
โปรตีนจากไข่ขาว
- อุดมไปด้วย กรดอะมิโน จำเป็น และ สารอาหารที่ครบถ้วน โดยไข่ 1 ฟอง จะมีโปรตีนประมาณ 7 กรัม เป็น โปรตีนจากไข่ขาว 4 กรัม โดยวิธีการเลือกทานโปรตีน นั้น ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ ของผู้ทาน ว่าทานเพื่ออะไร มีความต้องการ โปรตีน มากน้อยเพียงใด โดยคนทั่วไป จะต้องการ โปรตีน ประมาณ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ใน 1 วัน
แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ นักกีฬา จะต้องการโปรตีน มากกว่าคนปกติ 2-3 เท่า ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ควรทานโปรตีน 50 กรัม/วัน เท่ากับ ไข่ ประมาณ 7 ฟอง แต่สำหรับ นักกีฬา น้ำหนัก 50 กิโลกรัม จะต้องการ โปรตีน ถึง 150 กรัม/วัน หรือ ไข่ ประมาณ 20 ฟอง ในขณะที่ เวย์โปรตีน ทานได้ง่ายกว่าไข่ สำหรับผู้ที่ ต้องการโปรตีน ปริมาณมาก แต่ก็มี ข้อควรระวัง เช่นกัน เนื่องจาก ร่างกายของเรา จะรับ สารอาหาร โปรตีน ได้ประมาณ 20-30 กรัม ต่อการทานอาหาร 1 ครั้ง หากเราทาน โปรตีน มากเกินไป ร่างกายจะ กำจัดส่วนเกินผ่านไต ทำให้ ไตทำงานหนัก
เวย์โปรตีนจึงเหมาะสำหรับ
ผู้ที่ต้องการ โปรตีน มากเป็นพิเศษ หรือ มากกว่าสารอาหาร ที่ทานได้ในแต่ละวัน อย่างนักกีฬา หรือ ผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ แต่สำหรับ ผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร ทานได้น้อย แต่ ต้องการโปรตีน ใน การฟื้นฟูร่างกาย ก็ควรทานตามคำแนะนำ ข้างกล่องผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด เพียงเท่านี้ การเลือกทาน โปรตีน ให้เหมาะสม กับ สุขภาพร่างกาย และ จุดประสงค์ของเรา ก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
