เมนูจากเนื้อปลา ทำกินเองได้ง่ายๆที่บ้าน ไม่เพิ่มภาระให้กระเพาะ
ทำ เมนูจากเนื้อปลา ไม่เป็น แต่อยากินจังเลย มีใครแนะนำมั้ย วันนี้เรามีเมนูแนะนำ เพื่อสุขภาพ ตามมาดูกันเลย
ว่ากันว่า โปรตีนที่ดีที่สุด สำหรับมนุษย์คือ เนื้อปลา นอกจากจะมี โปรตีน แล้ว ยังย่อยง่ายกว่า สัตว์เนื้อแดง อื่นๆ ใช้เวลาปรุงสุกน้อยกว่า มี คอลลาเจน และ โอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และ สมองอย่างมหาศาล แต่ก็มาติดขัด ที่หลายคนนึกไม่ออก ว่าจะทำอะไรกินดี
เมนูง่ายๆ ดังต่อไปนี้ อาจเป็นคู่มือง่ายๆสำหรับเมนูปลาเพื่อสุขภาพกระเพาะของคุณ
ข้าวต้มชาปลาแซลม่อน
- Salmon Ochazuke หรือ ข้าวต้มด้วยน้ำชา ใส่ เนื้อแซลม่อน แบบญี่ปุ่น ทำง่ายๆ ด้วยการ แล่เนื้อแซลม่อน เป็นชิ้นบางๆ วางลงบนข้าวสวย พร้อม อะโวคาโด หั่นชิ้นเล็กๆ โรยงา เกลือ และ สาหร่ายฝอยเล็กน้อย จากนั้นนำ น้ำซุปดาชิ ที่ทำจากชา และ โชยุราดลงไปให้ท่วม รอให้เนื้อปลาสุกกำลังดี ก็สามารถทานได้เลย
ซาร์ดีนไมโครเวฟผักต้ม
- นำปลาซาร์ดีน วางลงในชามเซรามิค จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟ พลิกด้านละ 2 นาทีจนสุก จากนั้นนำ บร็อคโคลี่ แครอท และ กะหล่ำปลี ไปต้มน้ำจนสุก จัดปลา และ ผักใส่จาน พร้อมข้าวสวย ก็เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ แต่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย
สเต็กกะพงย่าง
- นำเห็ดแชมปิญอง ข้าวโพดอ่อน และ หน่อไม้ฝรั่ง ลงผัดกับเนยให้สุก ในกระทะ ตักใส่จานไว้ จากนั้นนำเนื้อปลากะพง ลงไปย่าง โรยเกลือ พริกไทย และ โรสแมรี่ เมื่อสุกแล้ว เสิร์ฟพร้อมผักผัดเนย
แค่ได้อ่านเมนูก็รู้สึกแล้ว ว่าน่าทาน แถมยัง ได้ประโยชน์จากโปรตีน เนื้อปลาเต็มๆ ทั้งยังทำง่าย ทานง่าย ย่อยง่าย อิ่ม และ สบายท้อง ไม่ได้เหมาะสำหรับผู้มีปัญหา เกี่ยวกับทางเดินอาหารเท่านั้น ผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพ ก็สามารถทานได้เช่นกัน
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
