เคล็ดลับบำรุงเลือด เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
มีปัญหา โรคเลือด ดูแลตัวเองอย่างไรดี มี เคล็ดลับบำรุงเลือด แบบไหนบ้างมาดูกัน
ระบบไหลเวียนโลหิต ถือเป็นอีกหนึ่ง ระบบสำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ขนส่งสารอาหาร และ ก๊าซที่จำเป็นต่อการหายใจ ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ และ รวบรวมของเสียจากอวัยวะทุกส่วน เพื่อขับออกนอกร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยใน การรักษาสมดุล ต่างๆ เลือดจึงมีความสำคัญมากต่อการทำงานของร่างกาย ดังนั้น หากระบบไหลเวียนเลือดมีปัญหา อาจหมายถึงสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในวันนี้เราจึงมาแนะนำเคล็ดลับการบำรุงเลือดที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ อันได้แก่
เดินกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- การออกกำลังกายง่ายๆ อย่างการเดิน ก็สามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ทำงานได้ดีขึ้น โดยอาจเริ่มจากการเดินไปมาในช่วงพักกลางวัน เดินไปทานข้าวร้านใกล้บ้าน แทนการสั่งเข้ามา หรือ เดินขึ้นบันได แทนการขึ้นลิฟต์ ก็ได้
ควบคุมระดับนำ้ตาลในเลือด
- หากมี ระดับน้ำตาลในเลือดสูง อาจส่งผลให้เกิดความเสียหาย ต่อ เยื่อบุหลอดเลือดขนาดเล็ก อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยง การเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อ ระบบเลือดโดยตรง ดังนั้นการควบคุมปริมาณนำ้ตาล ไม่ให้สูงจนเกินไป จึงเป็นสิ่งจำเป็น
รับประทานอาหาร ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
- ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ของเม็ดเลือดแดง การขาดธาตุเหล็ก จึงอาจนำไปสู่ภาวะเลือดจาง หรือ โรคอื่นๆได้ โดย ธาตุเหล็ก สามารถพบได้ใน เลือด ตับ ธัญพืชบางชนิด ไข่แดง อาหารทะเล
รับประทานอาหาร ที่อุดมไปด้วยวิตามิน
- วิตามินเอง ก็เป็นองค์ประกอบสำคัญในเลือด เช่นกัน อีกทั้งยังมีส่วนช่วย เสริมสร้างความแข็งแรง ในอวัยวะต่างๆ พบได้ใน ผักผลไม้ แทบทุกชนิด
นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหาร ให้หลากหลาย หมั่นออกกำลังกาย และ ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ก็ส่งผลดีต่อ สุขภาพเลือด เช่นเดียวกัน แต่หากกลัวว่าร่างกายจะไม่ได้รับสารอาหาร ที่ครบถ้วนเพียงพอ ก็สามารถ เลือกทานอาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของ วิตามินบีรวม ธาตุเหล็ก และ กรดโฟลิค เพื่อ บำรุงเลือด แทนได้เช่นกัน เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยให้เลือด และ ร่างกาย ของเรามี สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยต่างๆ ได้แล้ว
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
