ท่านอนดีๆ ที่ช่วยลดความทรมาน จาก กรดไหลย้อน
ท่านอนดีๆ ลดกรดไหลย้อน ที่คุณก็ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มีท่านอนแบบไหนบ้าง ตามเรามาดูกันเลย
กรดไหลย้อน
- เป็นโรคที่รบกวนทุกคน ทั้งยามหลับ และ ยามตื่น หลายคนรู้สึกว่า นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เท่าที่ควร เพราะผลจาก โรคกรดไหลย้อน นั่นเอง วันนี้จะมาแนะนำ เทคนิคการนอน สำหรับ คนเป็น โรคกรดไหลย้อน เพื่อ ช่วยบรรเทาความทรมาน จาก อาการในยามค่ำคืน มาฝากกัน
ควร นอนตะแคงซ้าย
- เพราะ กระเพาะอาหาร ของเราอยู่ด้านซ้าย ดังนั้น เมื่อ นอนตะแคงซ้าย กระเพาะอาหาร จะอยู่ต่ำกว่า ตำแหน่ง ของหลอดอาหาร ก็จะ ไม่กดทับหลอดอาหาร จน หูรูดหลอดอาหารเปิด ซึ่งเป็นสาเหตุ ที่ทำให้ กรดจากกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นไปยังลำคอ และ ปากได้ ควรหลีกเลี่ยง การนอนตะแคงขวา หรือ การนอนหงาย เพราะจะยิ่งเพิ่มอาการของ โรคกรดไหลย้อน ในยามค่ำคืน ให้กำเริบได้
ควรนอน ให้ศีรษะ สูงกว่าลำตัว
- บางคนอาจใช้หมอน เป็นตัวช่วยในการหนุนคอ และ หลัง ให้สูงกว่าช่วงท้อง บางคนอาจ ใช้เตียง ที่สามารถปรับหัวเตียง ให้สูงขึ้นได้ แต่ไม่ว่าจะใช้ หมอนหนุนศีรษะ หรือ จะใช้เป็น เตียงปรับระดับ ได้ ก็ ไม่ควรให้สูงมากจนเกินไป ควรอยู่ที่ประมาณ 15-30 องศา ( หรือประมาณ 8 นิ้ว จากพื้นราบ )
ไม่ควรสูงจนทำให้ ปวดคอ และ หลัง การนอนศีรษะสูง จะช่วยป้องกัน ไม่ให้ กรดจาก กระเพาะอาหารไหลย้อน กลับขึ้นมายังหลอดอาหาร และ ไหลสู่ลำคอ ได้ ซึ่งจะช่วย ลดอาการของกรดไหลย้อน เวลานอนได้มากทีเดียว
- HASHI-GRD
แก้ปัญหากรดไหลย้อน ทุกระยะ ได้ตรงจุด ด้วยนวัตกรรมจากธรรมชาติ 100% - HASHI-URD
แก้ปัญหาแผล ในกระเพาะอาหาร แสบร้อนท้อง เคลือบแผล ลดการอักเสบ - HASHI-PRD
แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่สุด ถ่ายยาก ถ่ายไม่สุด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน - HASHI-MUTI-PRO
โปรตีนสูตรพิเศษ สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ทานอาหารได้น้อย เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย - HASHI-MUTI-VID
วิตามิน สูตรเน้น บำรุงเลือด ช่วยบำรุงร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุ ถึง 21 ชนิด - HASHI-NRD
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับสบาย หายเครียด จากสารสกัดธรรมชาติ 100%
ติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญ
